Przedszkolaki

Ruch i zabawa: przedszkolaki

Ruch i zabawa: przedszkolaki

Codzienny ruch dla przedszkolaków: dlaczego jest taki ważny

Ruch jest ważny dla nauki, zdrowia i dobrego samopoczucia dziecka.

Codzienny ruch pomaga Twojemu dziecku budować mięśnie i ćwiczyć umiejętności fizyczne. Jej pewność siebie wzrośnie, gdy wspina się wyżej, biegnie szybciej i skacze dalej.

Zabawa jest jednym z głównych sposobów, w jaki dzieci uczą się i rozwijają, więc codzienna zabawa jest najlepszym sposobem na poruszenie przedszkolaka.

Australijskie wytyczne mówią, że przedszkolaki powinny być aktywne przez co najmniej trzy godziny dziennie, ale to nie znaczy, że trzy godziny biegają, dopóki twoje dziecko nie zostanie wyczerpane. Aktywna zabawa może obejmować bieganie i skakanie, a także spokojniejsze czynności, takie jak odkładanie zabawek, pomaganie w codziennych zadaniach domowych i spacery.

Czego można się spodziewać: przedszkolaki i ruch

Dzieci w tym wieku zazwyczaj lubią aktywność. Ale każdy przedszkolak jest wyjątkowy, a to, co może zrobić Twoje dziecko, zależy nieco od jego przeszłych doświadczeń i możliwości.

W 3-4 lat, twój przedszkolak prawdopodobnie:

  • zacznij się ubierać niezależnie
  • całkiem dobrze używaj nożyczek
  • jeździć na skuterze
  • jeździć na rowerze trzykołowym przez cztery lata i zacząć próbować jeździć na rowerze z kółkami treningowymi i kaskiem
  • przeskakuj nad małymi przedmiotami i huśtaj się niezależnie na huśtawce
  • chodzić po schodach bez poręczy
  • być bardziej skoordynowanym - na przykład może kopać piłkę za pomocą prawej lub lewej nogi
  • być w stanie stać na jednej nodze (zarówno prawej, jak i lewej).

W pięć lat, Twój przedszkolak jest bardziej skoordynowany i silniejszy. Może się okazać, że Twoje dziecko może:

  • wskakuj dobrze na lewą i prawą stopę
  • nauczyć się pomijać
  • ubierz się bez twojej pomocy
  • nauczyć się wiązać sznurówki do butów
  • rzucać, uderzać piłkę kijem lub rakietą, odbijać się i łapać piłkę.

W tym wieku przedszkolak może chcieć grać w zorganizowane gry z prostymi zasadami z innymi dziećmi. Mogą to być gry takie jak chasey lub piggy pośrodku.

Małe uderzenia i upadki są powszechne, ponieważ Twoje dziecko maksymalnie wykorzystuje umiejętności fizyczne. Jest to normalna część uczenia się i rozwoju dzieci.

Zagraj w pomysły, aby uruchomić przedszkolaka

Oto kilka pomysłów na zabawę, aby rozwinąć umiejętności ruchowe przedszkolaka i pomóc ci razem dobrze się bawić!

  • Daj swojemu przedszkolakowi trochę przyjaznego dziecku sprzętu sportowego, takiego jak piłki, nietoperze lub torby do rzucania.
  • Daj swojemu przedszkolakowi kilka dużych kartonów. Twoje dziecko może wspinać się na nie, czołgać się po nich i popychać je.
  • Pożycz lub kup rower z kołami treningowymi - Twoje dziecko może chcieć wypróbować to za około cztery lata. A jeśli nie jest to zbyt daleko, chodź, jeździć na hulajnodze lub jeździć, aby dostać się do miejsc zamiast korzystać z samochodu.
  • Znajdź czas na wspólną zabawę na świeżym powietrzu - może to być park lub plac zabaw, podwórko, plaża lub boisko do piłki nożnej.
  • Słuchaj muzyki, do której Twoje dziecko może tańczyć. Możesz także uczyć się lub wymyślać działania związane z utworami razem. Jeśli dasz dziecku trochę materiału do machania przy muzyce, może sprawić, że będzie poruszać ciałem w nowy sposób.
  • Zrób trochę brutalnej gry. Przedszkolaki są największymi przypadkami i lubią zapasy, toczenie i wspinanie się po tobie, ich rodzeństwie lub przyjaciołach.

Ciche, delikatne zajęcia są tak samo ważne dla rozwoju przedszkolaka, jak zabawa, która jest głośna, energiczna i zachęca do większych ruchów. Na przykład rysowanie lub wykonywanie rzemiosła daje przedszkolakom praktykę koordynowania małych ruchów palców.

Dzieci uczą się od oglądania rodziców. Więc jeśli chcesz, aby twoje dziecko było aktywne, dobrze jest, abyś też był aktywny.

Przeszkody w ruchu przedszkolnym

Czas ekranowy
W tym wieku dzieci mogą cieszyć się czasem na ekranie, ale najlepiej ograniczyć czas, jaki dziecko spędza siedząc przed ekranami. Inne działania są lepsze dla rozwoju twojego dziecka. Obejmują one aktywność, udawanie i kreatywną zabawę oraz spędzanie czasu z innymi dziećmi.

Foteliki samochodowe i wózki dziecięce
Warto pomyśleć o tym, ile czasu Twój przedszkolak spędza siedząc w bezruchu - na przykład na siedzeniu samochodu lub w wózku. Nie powinno to być więcej niż jedna godzina na raz.

Jeśli Twoje dziecko nie wydaje się być zainteresowane interakcją z innymi dziećmi lub jest w większości nieaktywne, dobrze jest porozmawiać z dzieckiem i pielęgniarką rodzinną lub lekarzem rodzinnym na temat rozwoju dziecka.