Dzieci

Światło i hałas: lepszy sen dziecka i malucha

Światło i hałas: lepszy sen dziecka i malucha


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Światło i sen

Spróbuj przyciemnić światła kiedy przygotujesz swoje dziecko lub małe dziecko do łóżka. W ciągu dnia zamknięcie żaluzji lub zasłon pomoże dziecku zasnąć.

Poprzez przyciemnienie pokoju zmniejszasz ilość stymulacji wokół swojego dziecka, co pomoże mu uspokoić i osiąść. Zaciemniony pokój mówi również dziecku, że czas na odpoczynek.

Gdy dziecko będzie już w łóżku, będzie lepiej spać, jeśli ilość światła w pomieszczeniu pozostanie taka sama podczas snu.

Hałas i sen

Dzieci mogą spać z hałasem. Twoje dziecko nie potrzebuje absolutnie cichego miejsca do spania.

Ale łatwiej jest dziecku iść spać, kiedy poziomy hałasu są utrzymywane na stałym poziomie. Jeśli twoje dziecko zasypia z powodu hałasu, usłyszenie mniejszego hałasu może go obudzić. Albo może obudzić go nagły głośny hałas.

Wskazówki dotyczące zarządzania światłem i hałasem

  • Blokuj nagłe dźwięki. Możesz zamknąć okna i drzwi, powiesić cięższe zasłony lub koc nad oknami lub umieścić blokadę przeciągu pod drzwiami.
  • Używaj hałasu niskiego poziomu. Biały szum, taki jak wentylator lub radio ustawione na zakłócenia, może uspokoić twoje dziecko, a także może blokować nagłe dźwięki. Możesz także spróbować po cichu słuchać radia w pokoju dziecka.
  • Zablokuj poranne światło i hałas, takie jak odgłosy ruchu drogowego lub inne wczesne taśmy. Grube zasłony i zamknięte okna również mogą pomóc. Pomoże to dziecku spać dłużej rano.
Jeśli korzystasz z radia lub źródła białego szumu, umieść go z dala od uszu dziecka i utrzymuj niski poziom głośności. Chroni to słuch dziecka. Jeśli martwisz się, że twoje dziecko może polegać na tych dźwiękach, aby zasnąć, spróbuj je od czasu do czasu wyłączać.


Obejrzyj wideo: 8H Muzyka Relaksacyjna Do Snu + Terapia Snu + Muzykoterapia + Fazy Snu + Bezsenność + Relaks (Może 2022).