Światło i hałas: lepszy sen dziecka i malucha

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Światło i sen

Spróbuj przyciemnić światła kiedy przygotujesz swoje dziecko lub małe dziecko do łóżka. W ciągu dnia zamknięcie żaluzji lub zasłon pomoże dziecku zasnąć.

Poprzez przyciemnienie pokoju zmniejszasz ilość stymulacji wokół swojego dziecka, co pomoże mu uspokoić i osiąść. Zaciemniony pokój mówi również dziecku, że czas na odpoczynek.

Gdy dziecko będzie już w łóżku, będzie lepiej spać, jeśli ilość światła w pomieszczeniu pozostanie taka sama podczas snu.

Hałas i sen

Dzieci mogą spać z hałasem. Twoje dziecko nie potrzebuje absolutnie cichego miejsca do spania.

Ale łatwiej jest dziecku iść spać, kiedy poziomy hałasu są utrzymywane na stałym poziomie. Jeśli twoje dziecko zasypia z powodu hałasu, usłyszenie mniejszego hałasu może go obudzić. Albo może obudzić go nagły głośny hałas.

Wskazówki dotyczące zarządzania światłem i hałasem

Blokuj nagłe dźwięki. Możesz zamknąć okna i drzwi, powiesić cięższe zasłony lub koc nad oknami lub umieścić blokadę przeciągu pod drzwiami.
Używaj hałasu niskiego poziomu. Biały szum, taki jak wentylator lub radio ustawione na zakłócenia, może uspokoić twoje dziecko, a także może blokować nagłe dźwięki. Możesz także spróbować po cichu słuchać radia w pokoju dziecka.
Zablokuj poranne światło i hałas, takie jak odgłosy ruchu drogowego lub inne wczesne taśmy. Grube zasłony i zamknięte okna również mogą pomóc. Pomoże to dziecku spać dłużej rano.

Jeśli korzystasz z radia lub źródła białego szumu, umieść go z dala od uszu dziecka i utrzymuj niski poziom głośności. Chroni to słuch dziecka. Jeśli martwisz się, że twoje dziecko może polegać na tych dźwiękach, aby zasnąć, spróbuj je od czasu do czasu wyłączać.