Informacja

Dlaczego ryby są tak ważne w diecie dzieci

Dlaczego ryby są tak ważne w diecie dzieci



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chociaż tradycyjnie ryby były wprowadzane do diety dziecka dość późno, są one bardzo ważnym filarem diety śródziemnomorskiej, ponieważ są pożywne lub więcej niż mięso i dużo łatwiejsze do jedzenia, zawsze uważając na kości.

Na naszej stronie informujemy, dlaczego ryby są tak ważne w diecie dzieci i jaki rodzaj ryb jest najbardziej odpowiedni dla dzieci.

Obecnie wiadomo, że niekoniecznie poprzez odkładanie jej wprowadzenia do diety śródziemnomorskiej zapobiega się alergiom czy nietolerancjom, a wręcz przeciwnie, tak więc ryby można bez problemu wprowadzić rozpoczynając karmienie uzupełniająceoczywiście z wyjątkiem przypadków, gdy specjalista to zaleci.

Generalnie jedyna zasada obowiązująca w przypadku ryb jest taka sama, jak w przypadku innych pokarmów, należy odczekać kilka dni między wprowadzeniem jednego gatunku do drugiego, aby sprawdzić, czy dziecko bez problemu je toleruje. Wczesne wprowadzenie ryb do diety dziecka zwykle zapewnia jej akceptację, więc jest to kolejna zaleta, którą należy wziąć pod uwagę. Dużo lepiej jest, aby dziecko nauczyło się jeść i akceptować wszystkie potrawy bez kamuflowania ich lub ukrywania w jedzeniu, niż uciekać się do tych sztuczek, ponieważ w ten sposób rozróżnia smaki i świadomie je, co jest idealne do utrwalenia ich nawyków żywieniowych.

Przede wszystkim musisz rozróżnić dwa rodzaje ryb, białą i niebieską. Nie ma reguły, która wymagałaby rozpoczynania od jednego lub drugiego, chociaż ogólnie cel jest wprowadzany jako pierwszy:

- Biała ryba są to morszczuk, sola, witlinek, grouper lub świeży dorsz i mają łagodniejszy smak niż błękitna ryba. Ponadto biała ryba ma mniej tłuszczu, chociaż oznacza to również, że ma mniej niezbędnych kwasów tłuszczowych, niezbędnych do odżywiania.

- Niebieska ryba Są to na przykład anchois, sardynki, tuńczyk i bonito, łosoś czy makrela ...

Pod względem odżywczym ryby należą do najzdrowszych pokarmów dla dzieci, Jest bogaty w białka o dużej wartości biologicznej, w minerały takie jak wapń, fosfor, jod, żelazo oraz witaminę D i niektóre z grupy B. Tłuste ryby zawierają również inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a także słynne kwasy Omega 3, które pomagają zapobiegać ewentualnym problemom z sercem.

Ponadto najmniejsze ryby, zjadane z własnym kręgosłupem, są bardzo ważnym źródłem wapnia, szczególnie w przypadku dzieci, którym brakuje nabiału.

Najlepszym sposobem gotowania ryb, aby zachować maksymalne wartości odżywcze, jest pieczenie i grillowanie. Gotowana na parze zachowuje również wszystkie składniki odżywcze, chociaż zwykle nie jest zbyt atrakcyjna, zwłaszcza dla najmłodszych, a panierowana i / lub smażona dodajemy dodatkowy tłuszcz, który nie jest konieczny, ponieważ ryba jest bardzo kompletna pod względem odżywczym bez potrzeby stosowania dodatków.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego ryby są tak ważne w diecie dzieci, w kategorii Odżywianie niemowląt na miejscu.


Wideo: Elektryczne Gitary - Dzieci wybiegły official video (Sierpień 2022).