Dorośli

Relacje rodzicielskie: wskazówki dotyczące akceptacji

Relacje rodzicielskie: wskazówki dotyczące akceptacji



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Co to jest akceptacja?

Akceptacja polega na wycenie różnic między partnerami. Chodzi o elastyczność, umiejętność kompromisu i zrozumienie, że ludzie popełniają błędy.

Akceptacja nie oznacza zawsze uzgadniania ze swoim partnerem - zgadza się nie zgadzać. Ale oznacza to, że twój partner stara się postępować właściwie.

Akceptacja nie polega na tolerowaniu szkodliwych zachowań. Jeśli jesteś w związku, który wiąże się z przemocą w rodzinie, zadzwoń na infolinię, poszukaj wsparcia i zrób wszystko, co trzeba, aby zapewnić bezpieczeństwo i bezpieczeństwo dzieci.

Dlaczego akceptacja jest ważna w relacjach z partnerem

Akceptacja pomaga utrzymać zdrowy związek.

Dzieje się tak, ponieważ akceptacja ułatwia docenienie dobrych rzeczy w twoim partnerze i związku, prowadząc cię do większej intymności i troski o siebie nawzajem.

Kiedy ty i twój partner czujecie się akceptowani, chętniej słuchacie i rozumiecie swoje perspektywy i sugestie. Może to wzmocnić twoje relacje, a także może ułatwić tobie i twojemu partnerowi pracę jako zespół rodzicielski.

Wszystko to oznacza akceptacja tworzy zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej pozytywne środowisko dla całej rodziny.

Wskazówki dotyczące wzmocnienia akceptacji

Poświęć czas na swój związek

  • Wspólnie spędzaj czas na wspólnych zainteresowaniach.
  • Zapytaj o zainteresowania i działania partnera i dołącz, kiedy możesz.
  • Rób rzeczy, aby pokazać swojemu partnerowi swoją miłość i uznanie. Może to być tak proste, jak pozwolenie partnerowi na spanie podczas opieki nad dziećmi.
  • Pomyśl o działaniach, które razem wykonałeś, kiedy pierwszy raz się spotkałeś. Zastanów się, co ci się podobało i jak możesz razem wykonywać te czynności.
  • Porozmawiaj ze swoim partnerem o szczęśliwych chwilach spędzonych razem.

Przeczytaj więcej o zdrowych relacjach dla rodziców i partnerów.

Skoncentruj się na rozwiązywaniu problemów

  • Jeśli masz problem, zastanów się, co chcesz zmienić.
  • Poproś partnera, aby pomógł rozwiązać problem, bez obwiniania go i mówienia o tym, co twój partner powinien, a czego nie powinien.
  • Zidentyfikuj pozytywne sposoby rozwiązania problemu, nawet jeśli Twój partner nie bierze udziału.
  • Jeśli potrzebujesz, uzyskaj pomoc od innych.

Przeczytaj więcej o rozwiązywaniu problemów ze swoim partnerem.

Bądź hojny ze swoim zrozumieniem

  • Kiedy rozmawiasz i słuchasz ze swoim partnerem, pamiętaj, że czasem trudno jest wytłumaczyć, czego chcesz i jak się czujesz komuś innemu.
  • Zachęć partnera do otwarcia się, zadając otwarte pytania i nie przerywając.
  • Poproś partnera o wyjaśnienie lub udzielenie dodatkowych informacji, jeśli nie rozumiesz, co zostało powiedziane.
  • Słuchaj, nie broniąc swojej pozycji ani zachowania.
  • Uznaj punkt widzenia partnera, nawet jeśli się nie zgadzasz. Na przykład: „Rozumiem, dlaczego jesteś zły, że poprosiłem rodziców, aby zostali na weekend bez uprzedniej rozmowy z tobą”.
  • Unikaj wyciągania wniosków, obwiniania lub krytykowania partnera.
  • Przyjmij to, co najlepsze u partnera - na przykład: „Wiem, że pracujesz długie godziny, bo chcesz się nami zająć”.

Dowiedz się więcej o rozmowie z partnerem i słuchaniu go.

Dbać o siebie

  • Każdego dnia lub tygodnia poświęć czas na zrobienie czegoś, co lubisz. Na przykład weź kąpiel, zagraj w siatkówkę, poczytaj książkę, oglądaj telewizję i tak dalej.
  • Realizuj własne prace lub twórcze zainteresowania. Na przykład wykonaj krótki kurs, zagraj na instrumencie muzycznym i tak dalej.
  • Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne, regularnie kontroluj się z lekarzem i jedz dobrze.
  • Zawrzyj umowę z przyjacielem, aby troszczyć się o swoje dzieci, abyś mógł zrobić sobie przerwę lub umówić się na randkę ze swoim partnerem.
  • Pomyśl o tym, co jest ważne w twoim życiu - na przykład przywiązanie, zabawa, bezpieczeństwo finansowe, czas dla rodziny i tak dalej. Szukaj sposobów na osiągnięcie tych celów, w tym szukanie pomocy u swojego partnera, przyjaciół, rodziny, grup wsparcia i specjalistów.

Przeczytaj więcej o dbaniu o siebie.

Otrzymywać pomoc

Jeśli ty i twój partner naprawdę trudno jest sobie wzajemnie zaakceptować różnice lub martwisz się zachowaniem partnera, ważne jest, aby uzyskać pomoc. Możesz porozmawiać z zaufanym przyjacielem, lekarzem rodzinnym lub profesjonalnym doradcą.

Dobrze jest, abyś ty i twój partner otrzymali pomoc jako para. Ale jeśli twój partner nie jest zainteresowany, nadal warto szukać wsparcia, nawet samemu.