Informacja

Lazania szpinakowa. Prosty przepis wegetariański

Lazania szpinakowa. Prosty przepis wegetariański


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Warzywa są trudne do wprowadzenia do diety dzieci, ponieważ zazwyczaj nie lubią tego, co nazywają „zielonymi”. Ale są bardzo smaczne alternatywy, które sprawią, że zmienisz zdanie, jak ten przepis dla dzieci na lasagne ze szpinakiem, który nam oferuje Guiainfantil.com.

W przypadku diety wegetariańskiej ten przepis jest bardzo kompletny, ponieważ zawiera wiele witamin i składników odżywczych niezbędnych w zbilansowanej diecie. Można go przygotować na każdą okazję np obchodzić Dzień Świętego Patryka.

Składniki:

  • 12 talerzy makaronu do lasagne (można użyć warzyw lub pełnoziarnistych)
  • 300 gr świeżego szpinaku
  • 1 cebula
  • 1 litr mleka
  • 50 gr mąki pszennej
  • 50 g masła lub margaryny
  • Oliwa z oliwek
  • Tarty ser
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej
  • Czarny pieprz (opcjonalnie)
  • Sól

Jest to lekka, prosta i bardzo zdrowa receptura makaronu, którą nauczymy Cię, jak zrobić krok po kroku na obiad lub kolację dla dzieci.

1. Jeśli szpinak jest zamrożony, podgrzej wodę w rondelku, gotuj przez około 5 minut i odsącz. Jeśli są świeże, dobrze je umyj i pokrój.

2. Przygotuj beszamel: Rozpuść masło lub margarynę na patelni z dwiema łyżkami oleju. Dodaj mąkę i uformuj pastę.

3. Dodać odrobinę mleka i mieszać do wchłonięcia. Kontynuuj dodawanie stopniowo mleka, mieszając i pozwól mu się wchłonąć, zanim przejdziesz dalej. Dodaj sól, trochę pieprzu i gałki muszkatołowej.

4. Cebulę pokrój bardzo drobno. Na patelnię wlej odrobinę oleju, gdy będzie gorąca, dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu do przezroczystości, dodaj szpinak i dopraw do smaku. Wymieszaj z sosem beszamelowym do uzyskania jednolitej masy.

5. Ugotuj płytki do lasagne lub zanurz je w gorącej wodzie, jeśli są wstępnie ugotowane, jak wskazano na opakowaniu.

6. Rozgrzej piekarnik do 200ºC. Lasagne składać naprzemiennie z kremem beszamelowym i szpinakiem, kończąc warstwą beszamelu. Na wierzchu posyp startym serem.

7. Piec około 20 minut w temperaturze 200ºC, aż ser się zapieka (lub jak wskazano na opakowaniu talerzy do lasagne). Wyjmij i podaj.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Lazania szpinakowa. Prosty przepis wegetariański, w kategorii Makaron na miejscu.


Wideo: WŁOSKA KUCHNIA. LASAGNE WARZYWNA (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Ali

    Nic nowego :(

  2. Kajilkree

    Myślę, że to jest godna podziwu myśl



Napisać wiadomość