Informacja

Naturalny sok czy owoc w diecie dzieci, co jest zdrowsze?

Naturalny sok czy owoc w diecie dzieci, co jest zdrowsze?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Z biegiem lat zalecenia żywieniowe uległy zmianie, zwłaszcza w odniesieniu do dzieciństwa. W szczególności zalecenia dotyczące wieku wprowadzania dokarmiania zostały zmodyfikowane z 3 do 4 miesięcy, aby osiągnąć 6 obecnie rekomendowanych przez Światową Organizację Zdrowia, ale także położono nacisk na racje żywnościowe i warzywne dla dzieci, używając haseł typu „pięć dziennie”.

Pojawiło się również nowe pytanie, które rozwiązujemy wGuiainfantil.comjaki jest zdrowszy, owocowy czy naturalny sok dla dzieci?

Wkład owoców i warzyw jest czasem trudny do zdobycia, a tym bardziej rytmem życia, jaki prowadzimy, zarówno rodziców, jak i dzieci, pracy, szkoły, zajęć pozalekcyjnych, sportu ... nie ma czasu na obieranie pomarańczy. Nie można jednak skusić się na oferowanie produktów pakowanych, takich jak soki przemysłowe, smoothie czy napoje owocowe, ze sztucznymi aromatami i dużą zawartością cukru i dodatków.

Konkretnie, Sok, nawet jeśli jest naturalny, nie oferuje żadnych korzyści odżywczych w porównaniu z owocami, wręcz przeciwnie. U niemowląt poniżej 6. miesiąca życia nie jest zalecany i nie przyniesie żadnego pożytku, ani na zaparcia, jak się od lat zaleca, ani na stopniowe wprowadzanie smaków, bo na to będzie czas.

Również pod względem żywieniowym:

- Sok zawiera cały cukier zawarty w owocach w postaci dużo bardziej szkodliwej dla zębów: płyn.

- Traci wiele witamin zwiększając powierzchnię kontaktu z powietrzem, utleniają się i przestają być przydatne.

- Traci praktycznie całe włókno.

- Wykazano, że nawykowe spożywanie soków ma bezpośredni związek ze wzrostem ryzyka wystąpienia otyłości.

- Spożycie np. Całych jabłek w kęsach, ma bezpośredni wpływ na jakość zgryzućwicząc mięśnie szczęki. Te mięśnie, gdy dziecko było karmione przecierami i zupami, a ich kanapki i tosty robi się z kromki chleba, mają niewielkie szanse na pracę i mogą skończyć się niepracującymi tak dobrze, jak powinny.

- Ponadto w przypadku spożycia ze skórką, oczywiście przy zachowaniu niezbędnych higienicznych środków ostrożności, korzyści płynące z owoców są jeszcze większe.

- Jako rodzice musimy codziennie oferować i jeść świeże owoce, najlepiej sezonowo.

- Nie jest konieczne, aby oferta była zbyt urozmaicona, jeśli dziecko nie czuje się komfortowo jedząc tak wiele różnych owoców, ważne jest, aby mieć go na wyciągnięcie ręki, oni zrobią resztę.

Naturalny sok może być jednak częścią Twojej diety, o ile jest spożywany w ramach zbilansowanej diety iw umiarkowanych ilościach, a nie jako alternatywa dla owoców lub jako substytut wody w celu nawodnienia. Racje żywnościowe powinny być kontrolowane i należy unikać w miarę możliwości napojów przemysłowych.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Naturalny sok czy owoc w diecie dzieci, co jest zdrowsze?, w kategorii Odżywianie niemowląt na miejscu.


Wideo: Surowy napój z czarnej porzeczki (Może 2022).