Informacje

Dobre nawyki snu u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu

Dobre nawyki snu u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O nawykach i zwyczajach związanych ze snem

Nawyki i rutyny promujące sen pomagają wszystkim dzieciom z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) lub bez nich - czują się senne i gotowe do spania we właściwym czasie. Odpowiedni czas to czas odpowiedni dla wieku i potrzeb dziecka.

Przed skupieniem się na problemach ze snem związanych z ASD ważne jest:

  • zrozumieć wzorce snu dziecka i jego ilość
  • skoncentruj się na kilku podstawowych wskazówkach promujących zdrowe nawyki snu.

Następnie możesz poprawić sen dziecka, pracując nad:

  • regularne cykle snu
  • pozytywne rutyny na dobranoc
  • odpowiednie pora snu.

Dowiedz się więcej o potrzebach snu w różnym wieku w naszych artykułach na temat snu noworodka, snu dziecka, snu malucha, snu w wieku przedszkolnym i snu w wieku szkolnym.

Regularne cykle snu dla dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu

Dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) mogą mieć większe trudności niż inne dzieci w utrzymywaniu regularnego snu i czuwania. Nazywa się to „cyklem snu”.

Wynika to częściowo z faktu, że na regularne cykle snu wpływają codzienne czynności, a dzieci z ASD czasami mają problemy ze zrozumieniem i przestrzeganiem procedur. Mogą być przywiązani do swoich niezwykłych rutyn i rytuałów i mają problemy z dopasowaniem się do zwykłych rutynowych czynności rodzinnych. Lub trudności z komunikacją mogą utrudnić im zrozumienie, że zbliża się pora snu.

Możesz poprawić cykl snu dziecka, pracując nad jego zrozumieniem rutyny w ogóle.

Przeczytaj wskazówki na temat rutyny rodzinnej, rutyn dla dzieci niepełnosprawnych i zmiany rutyny z dziećmi z ASD.

Pozytywne procedury przed snem dla dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu

Oto kilka pomysłów, które mogą pomóc w ustaleniu pozytywnej rutyny spania dla dziecka z zaburzeniem ze spektrum autyzmu (ASD):

  • Użyj graficznego harmonogramu ze zdjęciami przedstawiającymi rutynę na dobranoc, aby twoje dziecko rozumiało kroki - na przykład załóż piżamę, umyj zęby, idź do toalety, idź do łóżka, wyłącz światło.
  • Umieść naklejki w harmonogramie, aby pokazać, kiedy dziecko poprawnie wykona krok.
  • Chwal swoje dziecko za pomyślne wykonanie czynności rutynowych. Gdy Twoje dziecko lepiej postępuje zgodnie z rutyną przed snem, możesz wycofać pochwałę za określone etapy rutyny.
  • Jeśli twoje dziecko utkwiło w rutynie lub w obiekcie, który kojarzy mu się ze snem, staraj się zmieniać rutyny w zależności od nocy - na przykład używaj szczoteczek do zębów w różnych kolorach w różne noce. Lub możesz stopniowo wprowadzać inne przedmioty, takie jak miękkie zabawki lub różne pary piżam.

Odpowiednie pora snu dla dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu

Odpowiednia i regularna pora snu jest ważną częścią cyklu snu dziecka i rutyny przed snem. Chociaż trzymanie się odpowiedniej snu może czasem być trudne dla twojego dziecka z zaburzeniem ze spektrum autyzmu (ASD), są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.

Wypracuj najlepszy czas, aby Twoje dziecko poszło spać
Możesz to zrobić, patrząc na to, kiedy Twoje dziecko jest zwykle czujne lub śpiące, oraz ile snu musi być zdrowe i czujne w ciągu dnia.

Na przykład możesz zauważyć, że Twoje dziecko zazwyczaj potrzebuje 11 godzin snu. Wiesz również, że nie zdążysz do szkoły na czas, dopóki twoje dziecko nie wstanie o 7 rano. Oznacza to, że godzina dwudziesta to idealna pora snu dla Twojego dziecka. Twoje wieczorne zajęcia - pora obiadowa, poranne spanie i pora snu - muszą uwzględniać idealną porę snu.

Daj dziecku wyraźne wskazówki, gdy zbliża się pora snu
Na przykład pół godziny przed snem rozpocznij ciche zajęcia, takie jak czytanie lub rysowanie w pokoju rodzinnym. Piętnaście minut wcześniej pozwól dziecku umyć zęby i idź do toalety. A potem nadszedł czas, aby położyła się do łóżka.

Przenieś senny czas swojego dziecka w stronę ustawionej przed snem
Czasami dzieci nie śpią w odpowiednim czasie przed snem. Oznacza to, że być może będziesz musiał zacząć przestawiać senny czas swojego dziecka w stronę ustawionego przed snem.

Aby to zrobić, zacznij dawać dziecku wskazówki na dobranoc 5-10 minut wcześniej co kilka dni. Może to potrwać kilka tygodni, ale twoje dziecko powinno zacząć czuć się sennie wcześniej i powinieneś być w stanie stopniowo dopasowywać ustalony czas snu do snu dziecka.

Jeśli po kilku tygodniach wypróbowania tych sugestii Twoje nawyki związane ze snem ulegną niewielkiej poprawie lub nie ulegną żadnej poprawie, być może będziesz musiał spróbować czegoś innego. W naszym artykule jest więcej strategii radzenia sobie z trudnościami ze snem u dzieci z ASD.


Obejrzyj wideo: Czym jest autyzm? 20m2 talk-show, odc. 338 (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Koushik

    Okazała się absurdalna sytuacja

  2. Meztijar

    bardzo to lubiłem

  3. Daimuro

    Dobre pytanie

  4. Tiernay

    Być może

  5. Dan

    the Authoritarian message :)



Napisać wiadomość